Emberia › Matvarer › Quinoa, svart, kokt
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Quinoa, svart, kokt
100 gram quinoa, svart, kokt inneholder 133 kalorier, 5,5 g protein, 19,1 g karbohydrater og 2,6 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 246 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 185 g) |
|---|---|---|
| Energi | 133 kcal (559 kJ) | 246 kcal |
| Protein | 5,5 g | 10,2 g |
| Karbohydrater | 19,1 g | 35,3 g |
| – herav sukkerarter | 1,3 g | 2,4 g |
| Fett | 2,6 g | 4,8 g |
| – herav mettet fett | 0,2 g | 0,4 g |
| Kostfiber | 6 g | 11,1 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 167 mg |
| Jern (Fe) | 1,5 mg |
| Jod (I) | 0 µg |
| Kalium (K) | 349 mg |
| Kalsium (Ca) | 19 mg |
| Kobber (Cu) | 0,21 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 70 mg |
| Natrium (Na) | 0 mg |
| Niacinekvivalenter | 1,2 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 2 µg |
| Sink (Zn) | 1,1 mg |
| Vann | 67 g |
| Vitamin A (RAE) | 0 RAE |
| Vitamin A (RE) | 0 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,02 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,12 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,3 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,06 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 79 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg-ATE |
Quinoa, svart, kokt (Chenopodium quinoa Willd.) hører til Nøtter og frø i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.