Emberia › Matvarer › Quinoa, tørr
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Quinoa, tørr
100 gram quinoa, tørr inneholder 348 kalorier, 13,9 g protein, 52,2 g karbohydrater og 6,7 g fett. En typisk porsjon (desiliter) gir 244 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (desiliter, 70 g) |
|---|---|---|
| Energi | 348 kcal (1 463 kJ) | 244 kcal |
| Protein | 13,9 g | 9,7 g |
| Karbohydrater | 52,2 g | 36,5 g |
| – herav sukkerarter | 3,1 g | 2,2 g |
| Fett | 6,7 g | 4,7 g |
| – herav mettet fett | 0,5 g | 0,4 g |
| Kostfiber | 12 g | 8,4 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 403 mg |
| Jern (Fe) | 3,6 mg |
| Jod (I) | 0 µg |
| Kalium (K) | 743 mg |
| Kalsium (Ca) | 40 mg |
| Kobber (Cu) | 0,46 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 167 mg |
| Natrium (Na) | 1 mg |
| Niacinekvivalenter | 3,1 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 2 µg |
| Sink (Zn) | 2,7 mg |
| Vann | 16 g |
| Vitamin A (RAE) | 0 RAE |
| Vitamin A (RE) | 0 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,19 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,29 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,8 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,16 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 253 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 2,3 mg-ATE |
Quinoa, tørr (Chenopodium quinoa Willd.) hører til Nøtter og frø i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.