Emberia › Matvarer › Reinsdyr, bog, stek, rå
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Reinsdyr, bog, stek, rå
100 gram reinsdyr, bog, stek, rå inneholder 126 kalorier, 23,3 g protein, 0 g karbohydrater og 3,6 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 252 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 200 g) |
|---|---|---|
| Energi | 126 kcal (529 kJ) | 252 kcal |
| Protein | 23,3 g | 46,6 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 3,6 g | 7,2 g |
| – herav mettet fett | 1,5 g | 3 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,2 g | 0,4 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 220 mg |
| Jern (Fe) | 3,7 mg |
| Jod (I) | 7 µg |
| Kalium (K) | 360 mg |
| Kalsium (Ca) | 4 mg |
| Kobber (Cu) | 0,24 mg |
| Kolesterol | 45 mg |
| Magnesium (Mg) | 26 mg |
| Natrium (Na) | 70 mg |
| Niacinekvivalenter | 12,8 mg |
| Retinol | 4 µg |
| Selen (Se) | 17 µg |
| Sink (Zn) | 5,3 mg |
| Vann | 73 g |
| Vitamin A (RAE) | 4 RAE |
| Vitamin A (RE) | 4 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,29 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 3,8 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,49 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 8,5 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,37 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 6 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 12 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg-ATE |
Reinsdyr, bog, stek, rå (Rangifer tarandus (Linnaeus, 1758)) hører til Kjøtt og fjørfe i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.