Emberia › Matvarer › Ris, villris, kokt
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Ris, villris, kokt
100 gram ris, villris, kokt inneholder 114 kalorier, 4,5 g protein, 22,2 g karbohydrater og 0,3 g fett. En typisk porsjon (porsjon) gir 182 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (porsjon, 160 g) |
|---|---|---|
| Energi | 114 kcal (483 kJ) | 182 kcal |
| Protein | 4,5 g | 7,2 g |
| Karbohydrater | 22,2 g | 35,5 g |
| – herav sukkerarter | 0,8 g | 1,3 g |
| Fett | 0,3 g | 0,5 g |
| – herav mettet fett | 0 g | 0 g |
| Kostfiber | 2 g | 3,2 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 3 µg |
| Fosfor (P) | 140 mg |
| Jern (Fe) | 0,7 mg |
| Jod (I) | 1 µg |
| Kalium (K) | 116 mg |
| Kalsium (Ca) | 7 mg |
| Kobber (Cu) | 0,18 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 60 mg |
| Natrium (Na) | 2 mg |
| Niacinekvivalenter | 3,1 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 1 µg |
| Sink (Zn) | 1,9 mg |
| Vann | 71 g |
| Vitamin A (RAE) | 0 RAE |
| Vitamin A (RE) | 0 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,02 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,07 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,7 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,07 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 23 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg-ATE |
Ris, villris, kokt (Zizania L.) hører til Korn- og bakevarer i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.