Emberia › Matvarer › Semulegryn, hvetegryn
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Semulegryn, hvetegryn
100 gram semulegryn, hvetegryn inneholder 339 kalorier, 10 g protein, 69,1 g karbohydrater og 2 g fett. En typisk porsjon (desiliter) gir 237 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (desiliter, 70 g) |
|---|---|---|
| Energi | 339 kcal (1 439 kJ) | 237 kcal |
| Protein | 10 g | 7 g |
| Karbohydrater | 69,1 g | 48,4 g |
| – herav sukkerarter | 1,6 g | 1,1 g |
| Fett | 2 g | 1,4 g |
| – herav mettet fett | 0,2 g | 0,1 g |
| Kostfiber | 3 g | 2,1 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 3 µg |
| Fosfor (P) | 145 mg |
| Jern (Fe) | 0,8 mg |
| Jod (I) | 1 µg |
| Kalium (K) | 136 mg |
| Kalsium (Ca) | 17 mg |
| Kobber (Cu) | 0,15 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 17 mg |
| Natrium (Na) | 1 mg |
| Niacinekvivalenter | 2,6 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 5 µg |
| Sink (Zn) | 1 mg |
| Vann | 16 g |
| Vitamin A (RAE) | 0 RAE |
| Vitamin A (RE) | 0 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,18 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,03 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,9 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,08 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 14 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 5 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg-ATE |
Semulegryn, hvetegryn (Triticum aestivum L.) hører til Korn- og bakevarer i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.