Emberia › Matvarer › Servelat, mager
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Servelat, mager
100 gram servelat, mager inneholder 145 kalorier, 11,4 g protein, 4,5 g karbohydrater og 9 g fett. En typisk porsjon (skive) gir 13 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (skive, 9 g) |
|---|---|---|
| Energi | 145 kcal (603 kJ) | 13 kcal |
| Protein | 11,4 g | 1 g |
| Karbohydrater | 4,5 g | 0,4 g |
| – herav sukkerarter | 0,2 g | 0 g |
| Fett | 9 g | 0,8 g |
| – herav mettet fett | 3,2 g | 0,3 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 1,9 g | 0,2 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 150 mg |
| Jern (Fe) | 1,1 mg |
| Jod (I) | 5 µg |
| Kalium (K) | 620 mg |
| Kalsium (Ca) | 15 mg |
| Kobber (Cu) | 0,05 mg |
| Kolesterol | 30 mg |
| Magnesium (Mg) | 15 mg |
| Natrium (Na) | 760 mg |
| Niacinekvivalenter | 5,3 mg |
| Retinol | 6 µg |
| Selen (Se) | 8 µg |
| Sink (Zn) | 1,9 mg |
| Vann | 75 g |
| Vitamin A (RAE) | 6 RAE |
| Vitamin A (RE) | 6 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,31 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0,9 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,16 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 3,2 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,14 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 3 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 26 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg-ATE |
Servelat, mager hører til Kjøtt og fjørfe i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.