Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Skonrokk
100 gram skonrokk inneholder 374 kalorier, 12,6 g protein, 58,9 g karbohydrater og 6,9 g fett. En typisk porsjon (stk) gir 45 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (stk, 12 g) |
|---|---|---|
| Energi | 374 kcal (1 576 kJ) | 45 kcal |
| Protein | 12,6 g | 1,5 g |
| Karbohydrater | 58,9 g | 7,1 g |
| – herav sukkerarter | 3,9 g | 0,5 g |
| Fett | 6,9 g | 0,8 g |
| – herav mettet fett | 1,5 g | 0,2 g |
| Kostfiber | 13 g | 1,6 g |
| Salt | 2,3 g | 0,3 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 15 µg |
| Fosfor (P) | 308 mg |
| Jern (Fe) | 3,1 mg |
| Jod (I) | 2 µg |
| Kalium (K) | 459 mg |
| Kalsium (Ca) | 52 mg |
| Kobber (Cu) | 0,29 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 100 mg |
| Natrium (Na) | 926 mg |
| Niacinekvivalenter | 6,9 mg |
| Retinol | 34 µg |
| Selen (Se) | 2 µg |
| Sink (Zn) | 3 mg |
| Vann | 8 g |
| Vitamin A (RAE) | 36 RAE |
| Vitamin A (RE) | 36 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,57 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0,1 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,21 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 4,6 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,24 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 94 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0,5 µg |
| Vitamin E | 1,5 mg-ATE |
Skonrokk hører til Korn- og bakevarer i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.