Emberia › Matvarer › Soyabønner, tørre
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Soyabønner, tørre
100 gram soyabønner, tørre inneholder 384 kalorier, 35,9 g protein, 10,3 g karbohydrater og 18,6 g fett. En typisk porsjon (desiliter) gir 307 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (desiliter, 80 g) |
|---|---|---|
| Energi | 384 kcal (1 599 kJ) | 307 kcal |
| Protein | 35,9 g | 28,7 g |
| Karbohydrater | 10,3 g | 8,2 g |
| – herav sukkerarter | 5,5 g | 4,4 g |
| Fett | 18,6 g | 14,9 g |
| – herav mettet fett | 2,3 g | 1,8 g |
| Kostfiber | 16 g | 12,8 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 12 µg |
| Fosfor (P) | 650 mg |
| Jern (Fe) | 9,7 mg |
| Jod (I) | 7 µg |
| Kalium (K) | 1 730 mg |
| Kalsium (Ca) | 240 mg |
| Kobber (Cu) | 1,55 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 250 mg |
| Natrium (Na) | 5 mg |
| Niacinekvivalenter | 8,2 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 14 µg |
| Sink (Zn) | 4,3 mg |
| Vann | 20 g |
| Vitamin A (RAE) | 1 RAE |
| Vitamin A (RE) | 2 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,61 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,27 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 2,2 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,38 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 370 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg-ATE |
Soyabønner, tørre (Glycine max (L.) Merr.) hører til Belgvekster i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.