Emberia › Matvarer › Spekeskinke
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Spekeskinke
100 gram spekeskinke inneholder 203 kalorier, 30 g protein, 0 g karbohydrater og 9,2 g fett. En typisk porsjon (skive) gir 16 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (skive, 8 g) |
|---|---|---|
| Energi | 203 kcal (850 kJ) | 16 kcal |
| Protein | 30 g | 2,4 g |
| Karbohydrater | 0 g | 0 g |
| – herav sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Fett | 9,2 g | 0,7 g |
| – herav mettet fett | 3 g | 0,2 g |
| Kostfiber | 0 g | 0 g |
| Salt | 7,6 g | 0,6 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 300 mg |
| Jern (Fe) | 0,9 mg |
| Jod (I) | 1 µg |
| Kalium (K) | 435 mg |
| Kalsium (Ca) | 14 mg |
| Kobber (Cu) | 0,09 mg |
| Kolesterol | 84 mg |
| Magnesium (Mg) | 39 mg |
| Natrium (Na) | 3 050 mg |
| Niacinekvivalenter | 15,5 mg |
| Retinol | 3 µg |
| Selen (Se) | 20 µg |
| Sink (Zn) | 2,4 mg |
| Vann | 61 g |
| Vitamin A (RAE) | 3 RAE |
| Vitamin A (RE) | 3 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 1,16 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0,7 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,34 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 10 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,46 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 4 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg-ATE |
Spekeskinke hører til Kjøtt og fjørfe i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.