Emberia › Matvarer › Vafler, grove
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Vafler, grove
100 gram vafler, grove inneholder 224 kalorier, 8,9 g protein, 26,8 g karbohydrater og 8,5 g fett. En typisk porsjon (stk (stor)) gir 224 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (stk (stor), 100 g) |
|---|---|---|
| Energi | 224 kcal (941 kJ) | 224 kcal |
| Protein | 8,9 g | 8,9 g |
| Karbohydrater | 26,8 g | 26,8 g |
| – herav sukkerarter | 8,7 g | 8,7 g |
| Fett | 8,5 g | 8,5 g |
| – herav mettet fett | 2,5 g | 2,5 g |
| Kostfiber | 2 g | 2 g |
| Salt | 1 g | 1 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 15 µg |
| Fosfor (P) | 227 mg |
| Jern (Fe) | 1,1 mg |
| Jod (I) | 25 µg |
| Kalium (K) | 218 mg |
| Kalsium (Ca) | 108 mg |
| Kobber (Cu) | 0,09 mg |
| Kolesterol | 85 mg |
| Magnesium (Mg) | 28 mg |
| Natrium (Na) | 386 mg |
| Niacinekvivalenter | 2,5 mg |
| Retinol | 64 µg |
| Selen (Se) | 6 µg |
| Sink (Zn) | 1 mg |
| Vann | 54 g |
| Vitamin A (RAE) | 65 RAE |
| Vitamin A (RE) | 66 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,12 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0,6 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,18 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,6 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,08 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 13 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 1,3 µg |
| Vitamin E | 2,2 mg-ATE |
Vafler, grove hører til Korn- og bakevarer i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.