Emberia › Matvarer › Vafler, med egg, uten fett
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Vafler, med egg, uten fett
100 gram vafler, med egg, uten fett inneholder 192 kalorier, 8,3 g protein, 32,5 g karbohydrater og 2,8 g fett. En typisk porsjon (stk (liten)) gir 38 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (stk (liten), 20 g) |
|---|---|---|
| Energi | 192 kcal (812 kJ) | 38 kcal |
| Protein | 8,3 g | 1,7 g |
| Karbohydrater | 32,5 g | 6,5 g |
| – herav sukkerarter | 6,7 g | 1,3 g |
| Fett | 2,8 g | 0,6 g |
| – herav mettet fett | 1 g | 0,2 g |
| Kostfiber | 2 g | 0,4 g |
| Salt | 0,4 g | 0,1 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 6 µg |
| Fosfor (P) | 163 mg |
| Jern (Fe) | 0,8 mg |
| Jod (I) | 18 µg |
| Kalium (K) | 189 mg |
| Kalsium (Ca) | 92 mg |
| Kobber (Cu) | 0,08 mg |
| Kolesterol | 49 mg |
| Magnesium (Mg) | 20 mg |
| Natrium (Na) | 157 mg |
| Niacinekvivalenter | 2,2 mg |
| Retinol | 26 µg |
| Selen (Se) | 4 µg |
| Sink (Zn) | 0,7 mg |
| Vann | 55 g |
| Vitamin A (RAE) | 27 RAE |
| Vitamin A (RE) | 27 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0,5 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,14 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,5 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,07 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 10 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 1 mg |
| Vitamin D | 0,5 µg |
| Vitamin E | 1 mg-ATE |
Vafler, med egg, uten fett hører til Korn- og bakevarer i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.