Emberia › Matvarer › Vafler, med egg
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Vafler, med egg
100 gram vafler, med egg inneholder 212 kalorier, 7,3 g protein, 26 g karbohydrater og 8,5 g fett. En typisk porsjon (stk (liten)) gir 42 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (stk (liten), 20 g) |
|---|---|---|
| Energi | 212 kcal (892 kJ) | 42 kcal |
| Protein | 7,3 g | 1,5 g |
| Karbohydrater | 26 g | 5,2 g |
| – herav sukkerarter | 6,9 g | 1,4 g |
| Fett | 8,5 g | 1,7 g |
| – herav mettet fett | 2,7 g | 0,5 g |
| Kostfiber | 1 g | 0,2 g |
| Salt | 0,5 g | 0,1 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 22 µg |
| Fosfor (P) | 155 mg |
| Jern (Fe) | 0,7 mg |
| Jod (I) | 19 µg |
| Kalium (K) | 175 mg |
| Kalsium (Ca) | 93 mg |
| Kobber (Cu) | 0,06 mg |
| Kolesterol | 53 mg |
| Magnesium (Mg) | 17 mg |
| Natrium (Na) | 181 mg |
| Niacinekvivalenter | 1,9 mg |
| Retinol | 58 µg |
| Selen (Se) | 4 µg |
| Sink (Zn) | 0,6 mg |
| Vann | 57 g |
| Vitamin A (RAE) | 60 RAE |
| Vitamin A (RE) | 61 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,08 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0,5 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,14 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,4 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,06 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 9 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 0 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 1,8 mg-ATE |
Vafler, med egg hører til Korn- og bakevarer i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.