Emberia › Matvarer › Valmuefrø
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Valmuefrø
100 gram valmuefrø inneholder 497 kalorier, 18 g protein, 3 g karbohydrater og 41,6 g fett. En typisk porsjon (teskje) gir 15 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (teskje, 3 g) |
|---|---|---|
| Energi | 497 kcal (2 051 kJ) | 15 kcal |
| Protein | 18 g | 0,5 g |
| Karbohydrater | 3 g | 0,1 g |
| – herav sukkerarter | 3 g | 0,1 g |
| Fett | 41,6 g | 1,2 g |
| – herav mettet fett | 4,5 g | 0,1 g |
| Kostfiber | 20 g | 0,6 g |
| Salt | 0,1 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 870 mg |
| Jern (Fe) | 9,8 mg |
| Kalium (K) | 719 mg |
| Kalsium (Ca) | 1 438 mg |
| Kobber (Cu) | 1,63 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 347 mg |
| Natrium (Na) | 26 mg |
| Niacinekvivalenter | 3,9 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 14 µg |
| Sink (Zn) | 7,9 mg |
| Vann | 18 g |
| Vitamin A (RAE) | 0 RAE |
| Vitamin A (RE) | 0 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,85 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,1 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,9 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,25 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 82 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 1 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 1,8 mg-ATE |
Valmuefrø (Poppy somniferum L.) hører til Nøtter og frø i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.