Emberia › Matvarer › Valnøtter
Næringsinnhold · per 100 gram
Kalorier og næring i Valnøtter
100 gram valnøtter inneholder 680 kalorier, 14,1 g protein, 2,8 g karbohydrater og 66,5 g fett. En typisk porsjon (desiliter) gir 306 kcal.
| Næringsstoff | Per 100 g | Per porsjon (desiliter, 45 g) |
|---|---|---|
| Energi | 680 kcal (2 805 kJ) | 306 kcal |
| Protein | 14,1 g | 6,3 g |
| Karbohydrater | 2,8 g | 1,3 g |
| – herav sukkerarter | 2,6 g | 1,2 g |
| Fett | 66,5 g | 29,9 g |
| – herav mettet fett | 4,7 g | 2,1 g |
| Kostfiber | 7 g | 3,2 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Vitaminer og mineraler
| Næringsstoff | Per 100 g |
|---|---|
| Betakaroten | 0 µg |
| Fosfor (P) | 310 mg |
| Jern (Fe) | 2,9 mg |
| Jod (I) | 0 µg |
| Kalium (K) | 380 mg |
| Kalsium (Ca) | 84 mg |
| Kobber (Cu) | 1,1 mg |
| Kolesterol | 0 mg |
| Magnesium (Mg) | 130 mg |
| Natrium (Na) | 0 mg |
| Niacinekvivalenter | 3 mg |
| Retinol | 0 µg |
| Selen (Se) | 1 µg |
| Sink (Zn) | 2,7 mg |
| Vann | 10 g |
| Vitamin A (RAE) | 0 RAE |
| Vitamin A (RE) | 0 RE |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,25 mg |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 0 µg |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,18 mg |
| Vitamin B3 (niacin) | 0,6 mg |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 0,19 mg |
| Vitamin B9 (folat) | 123 µg |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 1 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg-ATE |
Valnøtter (Juglans regia L.) hører til Nøtter og frø i Matvaretabellen. Emberia bruker de samme norske næringstallene når du logger mat med stemme, bilde eller ett trykk — og en AI-coach som husker vanene dine.